Schlaf gehört zu den unterschätzten Superkräften unseres Körpers. Warum? Ganz einfach: Während du träumst, läuft im Hintergrund ein großes Wartungs- und Reparaturprogramm. Muskeln werden geglättet, Knochen gecheckt, Bindegewebe getunt und neue Nervenzellen eingezogen – quasi eine nächtliche „Generalüberholung“.Damit dieser nächtliche Wellness-Service zuverlässig läuft, brauchst du gute Schlafhygiene. Klingt erstmal nach Zahnbürste neben dem Kopfkissen – ist aber schlicht die Summe der Bedingungen, die dein Schlafzimmer so richtig schlaffreundlich machen: angenehme Temperatur, frische Luft und ein Bett, das nicht mehr Quietschgeräusche macht als eine alte Gartenliege.Kurz gesagt: Schlafhygiene ist kein Luxus, sondern der unsichtbare Türsteher deines gesunden Schlafs – nur wer drinnen ist, darf am nächsten Tag erholt strahlen.